Kennen du das auch? Du liegst nachts wach, giftige Gedanken ergreifen Besitz von dir, und lassen sich nicht verscheuchen. Sie werden immer mächtiger, während auf Instagram doch alle um die Wette lächeln. Während die Regale mit Glücksratgebern und positiver Psychologie überquellen und eine ganze Glücksindustrie boomt, und während es das Leben mit allen um dich herum doch gut meint.

Über diese Nächte spricht man nicht. Über die Sätze, die dem Selbstbewusstsein empfindlich zusetzen, auch nicht. Das passt nicht in eine Welt, die good vibes only verlangt. In der aus der Pursuit of Happiness längst ein Zwang zum Glücklichsein geworden ist. Wer seinen Weg zum Glück nicht findet, ist selbst schuld, hat nicht hart genug daran gearbeitet – und versteckt sich besser.

Da haben wir sie: die 100 Königswegen zum Unglück. Du erkennst, dass du nicht allein bist mit dem einen oder anderen destruktiven Denkmuster. Auch in anderen Köpfen wohnen Sätze, die sich unbarmherzig Bahn brechen. Wir entscheiden nicht, was wir denken – die Gedanken kommen, ob wir wollen oder nicht. Sie gehören zum Leben, und die Erkenntnis hilft schon ungemein, aber dieses Buch kann mehr.

Indem Frank Berzbach seine 100 Wege zum Unglück teilt, hilft er dir, deine eigenen giftigen Gedanken zu erkennen und sie ans Licht zu zerren. Du kannst lernen, Abstand zu gewinnen und zu entscheiden, wie du damit umgehen kannst. Damit nimmt man ihnen einen Teil ihrer zerstörerischen Macht.

»In Ihrem Kopf entstehen schlimme, negative Sätze, in meinem auch, aber das ist noch kein Unglück. Zum Königsweg ins Unglück werden sie erst, wenn wir sie glauben, uns ihnen hingeben, den Gedanken in unserem Kopf mit der Realität außerhalb verwechseln.«